500g (5 dl) vann: 0,0 g karbo
400 g hakkede tomater fra coop : 16,0 g karbo
300 g gulrot: 20,1 g karbo (netto karbo)
1 blokk kyllingbujong (toro): 3,0 g karbo
1550 g totalt: 39,1 g karbo totalt
*suppa kokes på plata til gulrøtterne er myk nok. tilsett krydder etter egen smak!:)
350 g kyllingfilet: 0,0 g karbo
*kyllingfileten krydres etter ønske og steikes i soyaolje, olivenolje eller rapsolje.
tilsettes på toppen av hver enkelt porsjon etter eget ønske.
dvs ca pr 100 g suppe: ca 2,5 g karbo (bare ikke ta alle gulrøttene i en porsjon, da blir d mer karbo)
Ja, d va dagens middagrett for min del! ;)
vel bekomme!!:)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar